ale bcaa

[...] 20g Bcaa Powder 60g Whey c6 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Niedziela dla wszystkich dzień wolny ale nie dla mnie ! Trening musiał być dodałem 5 min cardio i jutro obcinam znowu 25g ww, waga minimalnie do góry pas w dół ;) takie nowe odkrycie %-) [...]

[...] 20g Bcaa Powder 70g Whey c6 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Znowu słabe samopoczucie 8,30h w pracy ale narazie daje radę ! :D no pan no gain :) http://iv.pl/images/35247638486751864733.png Motywacja musi być ! https://www.youtube.com/watch?v=FXK8ixxYaCc [...]

[...] 35g AMG Po treningu: http://iv.pl/images/48544458428792476390_thumb.jpg http://iv.pl/images/61609858138089486628_thumb.jpg 20g Bcaa Powder 60g Whey c6 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png silowe siady dzisiaj bialeczko sie konczy..ale kolega dzisiaj dostawe przywiezie z PL http://iv.pl/images/42874425726758922545.jpg

[...] rano naczczo 2g witaminy c Przed treningiem: http://iv.pl/images/88927719639412412415_thumb.jpg 20g bcaa powder 35g AMG Po treningu: http://iv.pl/images/48544458428792476390_thumb.jpg http://iv.pl/images/61609858138089486628_thumb.jpg 20g Bcaa Powder 50g Whey c6 5g Creatine Powder Klatka dzisiaj nabita, pozowanie nagrane ale jeszcze się wgrywa %)

[...] http://iv.pl/images/61609858138089486628_thumb.jpg 20g Bcaa Powder 50g Whey c6 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png 10h w robocie miał być DNT ale stwierdziłem ,że trzeba jechać tyraać ! :D FOrma.. a raczej jej brak :( https://www.youtube.com/watch?v=mj8f3rKOb5c https://www.youtube.com/watch?v=MaaUz5WUOMw

[...] http://iv.pl/images/61609858138089486628_thumb.jpg 20g Bcaa Powder 50g Whey c6 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj łącznie 12h w pracy ale trening musiał być ;) coraz więcej żył wychodzi więc jestem zadowolony ! jeszcze około 3 tyg redukcji ciśniemy ! https://www.youtube.com/watch?v=v_yqaH4KyRk

[...] Was, stad ciezary wydaja sie takie duze w rzeczywistosci przysiad z sama sztanga nie robi mi zadnego problemu, jest bardzo lekki, musze sie jutro dowiedziec ile ma sam gryf, ale podejrzewam ze z 15 kg) 4.Wypychanie ciezaru nogami na suwnicy 50kg - 12 powtorzen/ 50kg - 12 powtorzen/ 60kg - 12 powtorzen/ 65-70(?)kg- 12 powtorzen (Dzisiaj mialam [...]

Drogą wstępu jak wszyscy wiemy aminokwasy ochraniają nasze mięśnie. Najbardziej przydają się w okresie redukcyjnym, ale i podczas budowania masy mięśniowej są bardzo pomocne. Jak wiemy że leucyna jest jednym z ważniejszych aminokwasów i występuje w tych trzech wymienionych produktach produktach: -EAA XTRA -BCAA XTRA -LEUCINE XTRA Ja najlepsze [...]

[...] i wysoko) 4 x 10-8 - zawsze zdycham na tej suwnicy, w ostatniej serii przy dwóch powtórzeniach ostatnich przerwa w górnej fazie, udało się dzięki temu pocisnąć 10. Ledwo, ale dałam radę. 8x90kg 8x90kg 8x90kg 10x90kg 8x90kg 8x90kg 8x90kg 8x90kg 4. Uginanie nóg leżąc 4 x 15-10 - fajnie fajnie :D 12x27kg 10x27kg 10x27kg 10x27kg 12x27g 10x27kg [...]

Hej, hej. Czuję się już prawie w pełni sił, muszę tylko uważać, żeby znowu czegoś nie załapać… A ja b. łatwo się rozchorowuję. Jutro nie pójdę biegać, ale zapowiada się dużo spacerowania, więc nieco ruchu wpadnie (jakieś 3/4 godziny). Dzisiaj głównie siedziałam w domu - uczyłam się i spałam na przemian, nic ciekawego się nie wydarzyło, staram się [...]

[...] matura. A tematem było : czy rozum jest potęgą, czy źródłem pychy, prowadzącej do klęski? No i potem analiza fragmenciku. Prawda, że fajny? :-D Jutro matma, ciśniemy dalej, tutaj się mniej stresuję szczerze mówiąc, mimo, że bardziej mi zależy. %-) Dzisiaj na treningu poszalałam z martwymi - dużo serii, udało się dojść do 75kg w dwóch [...]

[...] razem, poprawię się. Z innych przedmiotów jeszcze nie znam wyników. Po za tym masakra, dzisiaj pobudka b. wcześnie, a wczoraj do późna się uczyłam. Jadę na jakimś haju, ale jest póki co dobrze. Dzisiaj się już zaraz kładę spać, rano dokończę co trzeba. Jutro też trening, tym razem się skupię na przysiadzie, już się nie mogę doczekać :-). [...]

[...] 6. Uginanie ramion z sztangą 3 x 10-6 10x15kg 10x15kg 10x15kg 10x15kg 10x15kg 10x15kg 7. Francuskie wyciskanie sztangielką 3x 10-6 - dowiedziałam się, że robiłam zły ruch, ale już poprawione, będę się grzecznie stosować 6x5kg 6x5kg 6x3kg(tutaj nastąpiła poprawa ruchu, ciężar mniejszy, a bardziej bolało %-) ) 6x5kg 6x5kg 4x5kg + 4x4kg [...]

[...] w poprzednim wpisie nie dodałam kreatyny, wit. C i BCAA, a oczywiście były w suplementacji. 20 grudnia Dzisiaj nie pośpię, niestety. Mój tryb życia jest beznadziejny… No ale trudno, zaraz święta, to sobie obiecuję i jednocześnie motywuję się tym, że W KOŃCU odeśpię. Jutro ostatnie najważniejsze zaliczenie. Muszę się postarać i pocisnąć. [...]

[...] Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu Będę dziękować jeszcze niejednokrotnie, ale na ten wpis to już ostatni raz: mega motywacja i mega wsparcie, jesteście wszyscy super ludźmi. Ciśniemy dalej. :-) BONUS, obiecana kiecka na studniówkę %-) [...]

[...] to ja uwielbiam się uczyć, nie tylko w sensie siedzenia nad książkami. Ogólnie rozwijać się, zdobywać doświadczenie, poszerzać horyzonty. Sęk w tym, że szkoła tak naprawdę wcale nie jest najlepszym miejscem do zdobywania wiedzy. Ale nie ma co się zbyt dużo zastanawiać, trzeba to idę. 30 stycznia Nie ma nic ciekawego do fotografowania jeśli chodzi [...]

[...] 12x18kg 12x18kg 3. Pompki na podwyższeniu 3 x max 12 12 12 4. Uginanie ramion z sztangą stojąc + Wyciskanie francuskie z sztangą w leżeniu 4 x 12 - mniejszy ciężar, ale pilnowałam, żeby nie bujać ciałem i dobrze dopinać. W efekcie nieźle bicek się spompował - jaram się. 12x10kg 12x10kg 12x10kg 12x10kg 12x10kg 12x10kg 12x10kg 12x10kg 5. [...]

Olimp Bcaa ma ~300g czystego bcaa na 500g SFD Bcaa ma ~400g czystego bcaa na 500g Hi-Tec ma ~ 385g czystego bcaa na 500g Czyli brać to gdzie najwięcej czystego bcaa, aczkolwiek ja bym brał Hi-Tec nieznacznie mniej bcaa, trochę wyższa cena ale smaki super zwłaszcza mango-melon.

[...] zneutralizuje. bullshit,czy cos w tym jest? kiedy mam zapodawać wiesiołka(akurat go kupilam) i ile? i czy wiesiołka czy tran? to glupota ze o-3 cos kolwiek zneutralizuje,ale fakt o-3 do posilkow z innymi tluszczami najlepie na sniadanko ,a i powiem tak i wiesiolek i tran unikamy wielonienasyconych ,trans i nasyconych(wyjatek zoltka) 3.co [...]

[...] Rx poszły w górę o 10kg, kiedyś byłoby 40/25, dzisiaj było 50/35 oczywiście podjąłem wyzwanie :-PP Kiedyś 50kg na thrustery były dla mnie poza zasięgiem, dzisiaj było ciężko ale dałem radę. Co prawda wynik słabiutki bo ledwo zacząłem pullupy w rundzie nr 2 (tak tylko 2 rundy {{:-() Thrustery dzielone 5/5 + 4/3/3, burpee w miarę płynnie ale [...]